PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA NOVATOS

Si quieres iniciarte en esto de las carreras populares y no sabes como, aquí tienes un plan de entrenamiento de ocho semanas que te dejará preparado y con el suficiente conocimiento de ti mismo para comenzar a pensar en participar en una carrera de 10 km sin miedo a no acabarla.

Es un plan flexible, que iras adaptando a tu rendimiento sin problemas, por lo tanto sí ves que es poco exigente a partir de la 3ª ó 4ª semana no tengas miedo a ir un poco más allá y acelerar tu preparación. Lo único que no puedes olvidar es: "nunca llegues a casa hecho polvo", recuerda que correr tiene que ser un placer y no un castigo.